Доска Бильгоу — это деревянная доска-балансир с нескользящей поверхностью. Она устанавливается на полукруглую опору, которая может изменять угол наклона от 0 до 50 градусов. В зависимости от уровня наклона изменяется уровень сложности упражнений. 1

Принцип занятий на балансире заключается в том, что человек должен решать одновременно две задачи: удерживать равновесие и выполнять какое-либо дополнительное действие (упражнение). Под упражнением понимается любое физическое или умственное задание — например, подбрасывание мяча или устный счёт. 2

Цель занятий на доске Бильгоу — синхронизировать работу центров мозга, ответственных за познавательные и двигательные функции, а также развить зрительно-моторное взаимодействие и координацию.